计划表暑假计划表模板第1篇初一生活即将结束了,接下来迎来的便是暑假生活了,作为一个在初一阶段自认为表现不错的中学生,在接下来的初二学习生活中自然要再接再厉,或者说这个暑假不应该白白浪费,应该有效利用起下面是小编为大家整理的计划表暑假计划表模板9篇,供大家参考。
计划表暑假计划表模板 第1篇
初一生活即将结束了,接下来迎来的便是暑假生活了,作为一个在初一阶段自认为表现不错的中学生,在接下来的初二学习生活中自然要再接再厉,或者说这个暑假不应该白白浪费,应该有效利用起来进行学习。虽然说父母已经给我报了暑假补习班,但是光凭这个是不够的,我应该还要额外制定一份暑假学习计划。
首先是将初一知识的基础打好,然后才能在这个基础上学习初二的知识。因此我应该要抽空多背诵课文,然后就是多做题,训练好自己的逻辑思维能力,之前我有买过一些学习资料,只不过以前很少看,这次暑假比较长,因此我也有了充足的时间看书。然后暑假作业必须要早点写完,将暑假作业放到暑假的最后几天再去写的学生可不算是好学生,至少写完暑假作业以后能够大大减轻我的任务量,也能够让我轻松了许多。另外我也准备练一下字,毕竟自己的字迹并不怎么好看,老师以前也提到过这个问题,我应该要引起重视,不然的话以后即便想改也没什么时间了。
其次则是补习班的学习,既然父母给自己报了补习班,那么就不要浪费这个时间,上课的时候要认真听讲,要提前接到初二的教材,这份教材应该在补习班上课的时候能够用得上。平时在家的时候也不要荒废时间,买一些初二的数学题和物理化学题目做,像这类理科题目的学习没有什么别的技巧,就是要多做题,遇到不会的题目就记录下来,第二天的时候去问补习老师,重点是有不会的题目一定要问,不然的话补习班的学习也就没有什么意义了。至于语文历史政治之类的科目就应该多背书,背不下来就抄几遍,加深印象。
最后则是调整好作息时间,我可不想患上“假期综合征”,等到开学的时候出现哈欠连天的现象就不好了,晚上不能够熬夜太久,而且要尽量少看电视,多看书,看些与学习有关的书籍。有空的话可以在网上下载一些英语听力,自己尝试练习一下,毕竟英语这门科目是比较难的,可不能够在考试的时候因为英语拖后腿而无法取得高分,平时的时候,也要多默写单词。
计划表暑假计划表模板 第2篇
挑战暑假 积极备战
升级考试成绩下来了,语文74分,数学84分,英语94分,其他副科也不理想,总分540分,看着这可怜的分数,我很难过。这是为什么呢?
爸爸妈妈每天都很辛苦地忙碌着,我难道就拿这可怜的成绩吗?这怎能是我一个男子汉的分数?我的实力还是有的,但是我却败北了,我不甘心。我要奋起,我要加油,我要飞翔,我要挑战我自己!
昨天晚上,我挑灯夜战,制定出了暑假的目标和计划(和爸爸妈妈一起制定的),相信我有了这个计划秘籍,我的学习成绩必能提高!
请看我的作战计划:
6:00起床,背诵语文、英语内容
7:00到7:30吃早饭,同时听新标准英语,复习小学课文及单词。
7:30到8:10学两个数学课件,
8:15到8:30骑车去学校。8:30到11:30学数学英语,12点吃午饭。
12:00到1:30看《新闻30分》及《今日说法》,并和爸爸妈妈一起谈感受。
1:30到2:00午休。
2:00到3:00看书。
3:00——5:00学习语文课件,写日记,读书,写作业
6:15——6:55,骑自行车锻炼,
7:00——7:40吃晚饭,看新闻联播,并记录最新消息。
7:40——8:30看众享课程并做笔记,学物理、化学(看我刚升初二,想得远吧!)
8:40——9点做各科竞赛题,
9:10——10点,自由支配,如看博文,光临我的.小屋,练字,最后是睡觉。
我的目标就是查漏补缺,不过这些目标的终极目标只有一个,那就是提升自己,杀入全市前十。也许很难,但是我要往前走下去。
这就是我的目标计划,我相信只要我积极备战,按部就班,我的成绩一定会提上去的。也希望大家多提宝贵意见,多多指点,在校讯通这个藏龙卧虎之地,多多学习,给自己一个深刻的洗礼!
计划表暑假计划表模板 第3篇
一、阅读
1、阅读世界名著2本
2、中国古典文学名篇:诗300首,词20首
3、阅读古文学常识书籍
4、中国名著,文学若干本
5、科学类书籍若干
方式以自由学习为主,
二、文体
1、下象棋,围棋,国际象棋
2、笛子
3、溜冰
4、自行车
5、散步
养成每天锻炼的习惯
三、写画
1、钢笔字
2、毛笔字
3、英文
4、画画
5、打字。
四、摘抄美文一篇
五、每天坚持写日记一篇
六、整理房间和自己的学习用品
目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣,提高孩子自主学习的能力,并渗透良好生活习惯的养成,使孩子更热爱学习,热爱生活!
计划表暑假计划表模板 第4篇
8:40-9:10洗漱,吃早饭
9:20-10:30学习加作业(早晨精神清爽,先学点东西,时间也不长)
10:10-10:50作业(将学习的东西用起来,以求巩固)
10:50-11:30可以玩会游戏
11:30-12:00吃午饭
中午12点之后可以略事休息,干自己喜欢的事.
1:30-2:10再学习
2:30-3:10做作业
可以在这时作一下眼睛护理,可以作眼保健操,也可以向远方眺望.
4:00-5:00看看书,将一天所学整理一遍.
五点之后,学习时间就结束了,你就可以吃饭,
6:00-7:00出去作活动,打球,或者跑步
7:00-7:40可以洗澡,等等
8:00-8:30可以外出散步(会有晚凉,且刚洗澡完毕,可以清爽身心)
8:40-11:30玩玩游戏
11:40-12:00准备睡觉,可以在睡前读一下名著书籍
计划表暑假计划表模板 第5篇
星期一
(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;
蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油),加柠檬汁或醋佐料;
葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮;
包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐):两个蛋,料理方法不限(但不可用油);
带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);
一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;
充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或肉类;
综合沙拉,任何一种蔬菜都可以加进去,一片烤面包;
咖啡或茶一杯(不加糖)2017年小学生暑假计划表2017年小学生暑假计划表。
星期六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧鸡或火鸡;
蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日
(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;
蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;
葡萄柚或应市的水果;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;
龙眼包心菜或橄榄菜芽;
切片水果;
咖啡或茶一杯(不加糖)。
注:1.本菜单实行为期两周,两周后回复普通饮食,一般人可减七至十公斤。
2.本食谱仅提供网友参考,如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。
注意事项:
一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜单外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、鸡肉、鱼,只可煮、蒸、卤。
七、可以用茶或白开水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。
九、果蔬种类,可增加含糖份、水份较少之水果,如莲雾、香瓜、水梨,或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动:多散步、运动、作体操。
睡前跳30分钟的跳绳
只要有流汗,超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作:仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。每日至少二次以上!
PS:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失
塑身操二
动作:身体躺于床上,双膝微弯,双手抱头(吸气),将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平,继续动作,做20次。每日至少三次以上!
效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了,但至你需要的可能更多,特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况,故应要给医师、营养师评估后,予以完整的减重计划,才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差,减重无捷径,唯有适当的减少热量,增加有氧运动量!
计划表暑假计划表模板 第6篇
一、假期作业
每天的上午都用来写作业,现在还不知道老师布置作业的情况,但是根据寒假的作业来看,也不会太少。在知道老师布置的作业之后,先把作业都按科目汇总到一起,再把作业分成几个部分,每天写相同的数量的作业。作业有没有完成会影响到我报名,只有作业都写完了班主任老师才会让我们报名。
这个学期的作业一共是七个科目,我根据学校的作息时间,每周一到周五写作业,周六周日休息。所以我把七个科目的作业分到了五天完成。周一写语文,周二写数学,周三写英语,周四写生物和地理,周五写政治和历史。作业虽然看起来多,但都比较的简单,所以只需要每天花一个上午写就可以写完。
二、预习计划
每天的下午都用来预习初二上学期的课本知识。我认为政治、历史这两门不需要预习,所以我只需要学习语文、数学、英语、生物、地理,还有新开的物理这六门课程。还是跟写作业的计划一样,每天预习一到两门。周一预习语文和英语,周二预习数学,周三预习生物,周四预习地理,周五预习物理。因为语文和英语的预习都比较的简单,就是记和背,所以我放到了一天预习。其他的科目就是先看书,再做题,加深记忆和理解。
三、作息计划
我这两个月暑假的作息计划是跟学校上课的时间一样的,早上有早自习,当天学习什么科目就是什么科目的早自习。每天上午有四节课,都是用来写暑假作业,每隔四十五分钟就休息十分钟。下午也是四节课,跟上午一样,下午是预习时间。周末两天就是休息时间,让我每天都学习是不太可能的,所以我安排了两天休息。晚上睡觉时间和早上起床时间都和在学校里面的时候一样。
计划表暑假计划表模板 第7篇
完成目标
1、学科作业:复习并完成各学科作业,争取下学期各门功课成绩有所提高,名次力争进班级前八,级部前五十;
2、身体训练:达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;
有氧运动和无氧运动交叉,使体能更充沛,耐力更强,爆发力有所提高;
每日任务
体育项目
1、 早晨、跑山头公园5000米;
2、 上午:哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组,上述训练每次各3组;
(备注:其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目,还要纳入政治思想的改造)
3、 下午:3点半以后和同学去大海畅游2小时。
文化学习
1、语文:每天学习30分钟, 以做作业为主
2、数学:每天学习30分钟,以做作业为主
3、英语:每天学习30分钟, 以做作业为主;
同时要上网观摩若干英文电影;
4、其它:每天学习20分钟;
5、上网收集学习资料,强烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟;
6、课外阅读:属机动时间视情况决定;
7、作文每周一篇(网上完成);
尊老爱幼
1、每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。
机动备用
1、机动时间用来完成未尽的事项。
计划表暑假计划表模板 第8篇
一、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况,每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识、漫画、中外名著导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划
英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;
若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;
2、至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;
3、每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;
5、一个人尝试独立在家呆1-2天;
邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;
6、每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;
7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;
8、其他:根据具体情况,灵活安排。
附:另一份暑假学习计划,欢迎比较。
小学生暑假学习计划
每天日程安排:
8:00~8;
30起床(刷牙洗脸吃饭)
8:30~9:00做老师布置的作业
9:00~10:00做课外作业
10:00~13:00玩
13:00~14:00做课外作业
14:00~15:00玩
15:00~16:00做课外作业
16:00~21:00玩
从另一个角度写的:
1.帮妈妈做力所能及的家务劳动....
2.做有意义的公益劳动......
3.学会一项家务技术或其他的.小技术...
4.改掉一个坏毛病、缺点..
5.读一部好书,写出读后感....
6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的"写作能力....
7.看一部好的电影,试着写出观后感...
8.学一首好歌....
9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事
10.完成假期作业,并努力做到最好...
11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.
12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.
14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能.
计划表暑假计划表模板 第9篇
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短,以提高他们的积极性。家长只能建议。
3、制定中可以说明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以选择不学习,完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说,自控能力较差,因此,对于一段时间表现较好的,家长要多鼓励,甚至合适的奖励,包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下,给与奖励。特别说明,奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下,视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求,当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来,进行评比。主要是表扬坚持自己的计划,能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求,可以放弃参加。
时间表:
6点50分:起床并朗读诗歌一首。
7点20分:洗脸、刷牙,吃早饭。
8点—8点半:完成暑假作业.
点-1点:午睡
晚上7点-7点半:阅读半小时
晚上8点半:准时睡觉
补充说明:
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天,自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次,根据表现情况,爸爸妈妈决定奖励或处罚。