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疫情期间体育锻炼心得体会【精选推荐】

时间:2022-07-06 14:00:03 来源:网友投稿

下面是小编为大家整理的疫情期间体育锻炼心得体会【精选推荐】,供大家参考。

疫情期间体育锻炼心得体会【精选推荐】

 

 疫情期间体育锻炼心得体会

  疫情期间体育锻炼心得体会 800 字 常言道,生命在于运动。运动的好处多多,运动不仅仅可以加快人体新陈代谢,增强人的体质,提高提抗力;还可以改善睡眠状态,使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间,病毒猖獗,民众应对方式,除了必要的口罩防护和加强卫生以外,最重要的就是进行科学锻炼,以增强免疫力,促进健康。因此在疫情时期,运动变得更为重要。

  由于严峻的疫情和居家的条件,运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新,停止了户外的运动,变为室内活动,多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣,还带动家人,长辈参与进来,实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作,如开合跳,垫脚和拉伸等,也可以借用了身边物体当做健身器材,一个木凳就是一个哑铃。但是在运动的同时,也要注意运动的强度和幅度,毕竟室内空间有限,家具电器较多,避免损坏物品和伤害自身,到达锻炼身体的目的即可,既不走形式,也不过度运动。

  经过一阵的锻炼活动,感觉自己发生了很大的变化。刚刚放假的初期,每天晚上迟迟不睡觉,早上起不来床,天天没有精神,影响学习;三餐后立刻躺下或坐着,造成肠胃不舒服,体重也直线上升。现在每天坚持锻炼,晚上由于运动会有困意,早早就放下手机,上床睡觉,睡眠质量也很高,白天精神状态更好了,学习效率上升了;饭后的简单运动,促进了肠道消化和吸收食物,控制住了体重,身体变得轻快、协调。不仅如此,因为身体的变化,心情也变得明朗,生理和心理上都得到了很大的改善。

  在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化,但却可以开始和

 养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的,是一个长期的过程,在疫情结束后,我们更要加强体育锻炼,让我们以最好的状态去迎接春暖花开,去迎接未来的挑战。

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