下面是小编为大家整理的请结合自身经历写一篇研修日志,供大家参考。
请结合自 身 经历写一篇研修日 志
1、 请结合专题所讲述内容， 分析个人职业倦怠的现状、 主要原因以及最有可能采用的调节策略。
2、 请结合专题所讲述内容， 分析个人有哪些经验未面临职业倦怠问题或克服了职业倦怠问题。
教师职业倦怠之我见
伴随着改革开放三十几年经济的快速发展， 社会对教师的要求越来越高。
平日的工作中， 我们上班不仅时间长， 而且责任重大。
我感觉精神压力特别大， 常有不安、 紧张、 焦虑感， 加之教师工作的单一性、 重复性让我疲惫不堪。
现就结合个人工作实际情况， 谈谈教师职业倦怠的现状、 主要原因及听了专题讲座后可采取的有效调节策略。
一、 教师职业倦怠的现状
如今的教师工作不像前多年的， 不仅要教书育人， 还要应对各种人际关系。
平时， 教师不仅要完成各种教学任务， 尤其面对越来越个性化的学生， 要适应国家教育的改革与变化， 而且教学工作量大， 任务繁重， 极易产生职业倦怠。
具体主要有下面几个方面：
其一， 时而对工作丧失热情， 情绪烦躁、 易怒， 教学热情有时消失， 对前途感到无望。
其二， 职务晋升程序繁多， 考核严格， 而且社会上许多人看不起教师这个职业， 个人成就感比较低。
其三， 每天早起晚归， 上班时间较长， 经常感觉深度疲劳、 失眠、 咽喉痛、 颈椎酸疼， 家人有时也不理解。
第四， 由于整天工作于学校， 社交圈子小， 人际关系差。
其五， 学校、 社会对教师只提要求， 关心不够， 没有深入一线教师工作实际， 导致教师工作积极性有时消失。
二、 教师职业倦怠的原因分析
凡事须三思。
现在许多教师都感觉， 学生越来越难教了， 许多学生缺乏学习兴趣与热情， 不肯付出艰辛的劳动， 导致学生厌学， 教师厌教的不良局面。
我认为产生职业倦怠的主要原因是社会压力和工作压力大， 其次是看不到工作前景。
教师职业倦怠的成因除了有教师本身的因素外， 学校对于教师的重视程度， 学校对于教师的工作安排与评价， 学校对于教师的工作安排与使用是否恰当等也值得考虑。
通过本次培训明白了职业倦怠是因工作而起， 不仅直接影响工作准备状态， 还反作用于工作， 导致工作状态恶化， 使职业倦怠进一步加深。
造成恶性循环的、 对工作具有极强破坏力的因素。
因此， 积极有效地消除职业倦怠， 对于教师来说有着非常重要的意义。
三、 教师职业倦怠的调节策略
如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感， 重新找回工作的愉快呢？ 听了专家的专家讲座， 反思自己的工作实际后， 我认为要改变这种倦怠状况， 在今后的工作中要做到以下几点：
1、 正视工作倦怠：
教师应认识到这是人人都可能会有的正常心理现象。
不要过于责备自己， 有时适度的压力反而是进步的原动力， 正是有了压力才会使工作充满了 干劲。
2、 积极应对， 培养良好心态：
要成为工作上的主人， 必须从了解自己开始。
尽量摒除那些不切实际的想法， 不要老纠缠于工作压力等消极方面。
3、 保持良好的身体状态：
注意劳逸结合， 保证足够的睡眠， 以及进行适度的、 有节奏的锻炼适时适当的休假， 在安排工作时， 将目标按优先次序进行区分、 建立一个现实可行的时间表、 每天留出一定的时间给自己放松身心。
能够保持良好的状态工作和生活， 努力克服职业倦怠， 不断调节心理状态， 一定会在工作、 生活中拥有一种属于自己的幸福！
4、 注意调节压力、 生活、 事业三者平衡， 让生活增添更多的情趣， 多培养一些业余爱好， 尽量选择多接触大自然的活动， 如爬山、 郊游等。
5、 在饮食上， 多吃水果蔬菜， 如多吃香蕉可以减轻焦虑， 同时注意吃些低盐、 低脂的食品降低血糖。
此外， 在人际交往中要心态平和、 坦然工作、 开心生活。
内因决定事情的成败。
教师职业倦怠的现状有社会大环境的因素， 但我认为自身是否会调节是核心因素。
“ 路漫漫其修远兮， 吾将上下而求索。
” 今后的工作任重而道远， 希望我们的教师同仁们学会调整自我， 不断增强各方面能力， 不断完善自我， 相信我们的教育事业一定会绽放出最美丽的光芒！
！
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